スイカダイエットで週にマイナス10kg

10 11月 2021

淳

ハンサムな縞模様のスイカは、その味だけでなく、体型にもメリットがあります。スイカダイエットはあなたが体重を減らし、毒素を取り除くのを助けます。マイナス10kg。一週間-あなたがそれを観察することによって得ることができる素晴らしいボーナス。

スイカダイエットで体重を減らすことは、体を浄化するのに役立ちます。このような空腹時の食事の使用は、体重を減らして胃腸管を「洗い流す」ことを望むすべての人々に時々役立ちます。

ベリーの利点

スイカは非常に便利な製品です。

栄養素が不足している他の減量方法とは異なり、食事は必要なカリウムとビタミンC、A、PP、Bで体を豊かにします₁、V₂、V₆.. 。1日に少なくとも150グラムのスイカを食べると、1日量のマグネシウムを摂取できます。
食事を拒否するのに苦労している人でも、食事制限は非常に簡単です。それは満腹感を与え、体から水分がなくなるために余分な体重が減り、体脂肪が減少します。果物は腎臓病によく効きます。
そのパルプは繊維が豊富で、腸にとても良いので、消化を正常化します。
種子でさえ有益です、彼らはワームを取り除くことができます。
急性および慢性肝疾患では、ベリージュースは細胞から毒素を取り除くのに役立ちます。

これは最もダイエット食品の1つです。100グラムあたりのカロリー含有量はわずか38kcalです。

スイカは、膀胱から病原菌の大腸菌を洗い流すため、膀胱炎の治療によく使用されます。痛風のメニューに果物を含めることをお勧めします。ベリーに含まれるマグネシウムと鉄は貧血の治療に効果的であり、葉酸はアテローム性動脈硬化症の健康に良いです。

スイカの減量の短所

すべての肯定的な側面にもかかわらず、スイカの食事療法は体に害を及ぼす可能性があります：

多くのレビューは、この技術が週に10キログラムの体重減少につながると主張しています。しかし、主な欠点は、泌尿器系への負荷の増加です。腎臓結石がある場合、合併症が発生する可能性があります。そのような診断で、スイカの断食日でさえあなたの医者に相談した後にのみ実行されるべきです。
果肉の糖度は75％（比較のためにブドウ糖では100％）なので、糖尿病の人はベリーを注意して使用する必要があります。
このような栄養の主な欠点は（他の多くの食事と同様に）、歯髄の体に必要な脂肪とタンパク質が不足していることです。
モノダイエットは衰弱と健康状態の悪化を伴います。そのため、たとえ結果が非常に有望であったとしても、それらを少数の日数の間観察する必要があります。

このフードシステムでの体重減少は、主に製品の利尿作用によるものであることを覚えておく必要があります。スイカは90％が水です。

熟したスイカを選ぶ

ベリーで体重を減らすのに最適な時期は8月と9月です。果物が最も熟していておいしいのはこの時期です。
スイカが売られている場所に注意してください。市場から購入する場合は、トレイを高い位置に保ちます。寝具なしで、そして道路の近くでさえ、地面に横たわって、果物はすでに大気から負の物質を吸収しました。
ベリーを回転させ、四方から注意深く調べます。表面に傷、ひび（小さなものでも）、パンク、へこみがあってはなりません。熟したスイカの色は均一で明るいです。未熟な果実の皮は指の爪で簡単に刺すことができ、こすると刈り取られた草の顕著な臭いがします。
皮膚の明るい黄色の斑点を探します。それは成長している果物が地面と接触する点で起こります。斑点の色合いが薄いか不均一な場合は、未熟な製品を扱っています。
熟したスイカを尻尾で見つけることができることを知っている人はあまりいません。有用なベリーでは、それは乾燥していて壊れやすいです、そして、熟していないものでは、それは完全に存在しないか（悪意のある売り手によって遮断されます）、または柔らかいです。
熟した果実をたたくと、音ははっきりとはっきりと戻ります。これは、熟していない、またはすでに熟しすぎているスイカについては言えません。
下側が平らで、大きな茶色の円で示されている果物を探します。これは女の子です"。彼らはより甘くておいしいと信じられています。しかし、オスのベリーは底が凸状で小さな茶色の斑点があります。
そしてもちろん、購入するときは常に品質証明書を求めてください。成熟した適切に育てられたスイカの場合、紙は植え付けと収集の場所、収穫日、およびビタミン組成を示します。

熟したフルーツカットは、余分な色合いや明るい静脈がなく、適度に明るい必要があります。熟した果実の果肉は粗く、滑らかではないことを忘れないでください。あなた自身とあなたの家族を100％保護するために、すべての硝酸塩が含まれているのはそれに隣接する組織にあるので、地殻までスイカを食べないようにしてください。

ダイエットの種類

食事療法にはいくつかの種類があります。超過キログラムの数に基づいてそれらを選択する必要があります。

ハードタイプのスイカプログラム。私たちはそれを7日以内に観察します。開始する前に特別な準備は必要ありません。主食はスイカと水のみで、他の商品を食べることは固く禁じられています。女性のレビューによると、非常に硬い場合は、1日1回、クラッカーやふすま（200g以下）のパンを食べる余裕があります。このタイプの食事から抜け出すことは真剣に受け止められるべきです。食事への食品の導入は段階的でなければなりません。最初は発酵乳製品を食べ始め、次に野菜のピューレ、そしてお粥を紹介します。
体重を減らす簡単な方法は10日間続きます。パルプは1日2回、朝と夕方に使用しています。スイカに加えて、メニューにはシリアル、野菜、果物が含まれています。レビューによると、そのような食事を観察すると、10日間で5キログラムに別れを告げるでしょう。結果を統合するために、プロセスを正しく終了します。発酵乳製品、シリアル、魚を優先します。
無料の荷降ろしビュー。スイカの使用は1日1回、朝にのみ提供されるため、この食事療法はあまり効果的ではありません。このようなプログラムは、14日間で2〜4キログラムの体重減少を保証します。しかし、そのようなシステムに従って体重を減らしている人々の多くのレビューは、厳格な制限が守られている場合よりも結果が持続的であることを示しています。

たとえば、体重を減らす最後の方法として、1日のメニューを考えてみましょう。

朝ごはん	パルプ（約0. 5kg）
ランチ	蜂蜜小さじ1杯のお茶
晩ごはん	焼き野菜または野菜スープ
午後のおやつ	リンゴ1個
晩ごはん	リンゴとオートミール

年に一度だけそのような食事療法を順守することは、残りの時間の間形を整えるのを助けるでしょう。

混合オプション

混合食は大きな人気と多くの肯定的なレビューを受けています。それらはスイカと許可された食品の交互の消費に基づいています。それらのいくつかを次に示します。

パンとスイカ。レビューによると、これはすべての中で最も簡単な食事療法です。飢餓の攻撃はしばしば苦しめられないので、それに耐えることは難しくありません。ですから、テクニックの基本は黒パンとスイカです。一日に、2スライスの小麦粉を鍋またはトースターで乾燥させて食べることができます。実際には、砂糖の果実（10kgの重量あたり1kgのスイカ）を食べることができます。飲用配給量は、純水、最大1. 5リットル、無糖茶で構成されています。1枚のパンまたはリンゴでメニューを補うことも許可されていますが、これは最後の手段です。このプロセスは10日以内で完了し、8kgを取り除くことであなたを喜ばせます。
スイカ-そば。このタイプの食事は7日間計算されます。その結果、約4kgを失う可能性があります。毎日の食事には、ベリーとソバ、赤身の肉と野菜のサラダの両方が含まれています。
スイカとケフィア。これは、パルプと200 mlを交互に使用する、体の除荷ダイエットです。3時間ごとにケフィア。そのような食事療法は腸を浄化し、免疫システムを強化し、そして腎臓機能を改善します。結果はマイナス3kgになります。太りすぎ。しかし、あなたはそのような荷降ろしプログラムに3日以内で「座る」ことができます。
きゅうりとスイカ。これは、2つの類似した食品を組み合わせているため、非常に興味深い食事です。きゅうりとスイカは90％が水分で、栄養素が豊富です。この減量方法を14日間続けた結果、肌がきれいになり、消化が正常になります。2週間、1日1kgしか食べられません。きゅうりと1kg。パルプ。前提条件は、水分をたくさん飲むことです。レビューによると、このプログラムは最も実り多いものであり、2週間で最大15kgを失う可能性があります。
リンゴとスイカ。別の一般的なタイプの食事。肝心なのは、スイカとリンゴの日が交互になることです。あなたはベリーから始めるべきです。体積は1kgで決定されます。スイカ10kg。重量と1. 5キロ以下。一日りんご。食事は10日以内に許可されています。これはカテゴリーのルールです。さもないと、体に有害な結果をもたらす大きなリスクがあります。その結果、7kgの軽量化が実現します。
スイカとご飯。製品の珍しい組み合わせは非常に良い効果があります。そのような食事療法での体重はすぐに消えますが、あなたはいくつかの規則に従う必要があります。まず、比率-スイカは1kgで計算されます。20kgのパルプ。減量; 米-1日あたり最大250g。第二に、シリアルの種類-茶色、蒸し、または野生を選択します。通常のホワイトポリッシュは、必要なビタミンが含まれていないため、機能しません。第三に、食料品セット-メニューをご飯とスイカだけに制限します。極端な場合、空腹感と衰弱がひどい場合は、ベリーと少量の低脂肪カッテージチーズを加えることができます。あなたはこの食事療法を3から5日間保つことができます。

体重を減らすこの方法は、すべての期待に応えることができます。しかし、覚えておくべき主なことは、最も重要なことは食事から抜け出すことであるということです。それは10日まで続きます。そして、正しい完了だけが結果を統合します。

荷降ろし日

長い間食事を制限したくなく、モノダイエットをかなり恐れている人には、1kgを「奪う」断食日が適しています。太りすぎ。この方法を観察するためのいくつかのオプションがあります。

あなたは1日あたり約1. 5kgを消費することができます。スイカの果肉。合計金額を5〜6回のレセプションに分けます。砂糖を含まない純粋な水またはお茶を飲むだけです。
2番目のオプションは、液体の禁止に基づいています。日中は1kgのベリーしか食べられません。10kgのパルプ。重さ。
3番目のオプションは約2kgを提供します。パルプと1日2個のふすまパン。
4番目のタイプはメロン愛好家に本当にアピールします。この頃は1kg食べられます。スイカと約0. 5kg。メロン。

禁忌

ダイエットのような縞模様のベリーの断食日には禁忌があります：

病気後の免疫力の低下;
高血糖;
浮腫の傾向;
妊娠;
腎臓結石。

体重が減っている人は、さまざまな方法のメニューにスイカを含めることが可能かどうかを尋ねることがよくあります。私たちは答えます：タンパク質、ケト、マギー、そしてデュカンシステムはベリーを食べることを許可されていますが、適度です。

夜は可能ですか

多くの人がこの特定の痩身製品を選びます。それでも、抗酸化物質が豊富であるだけでなく、余分な水分、毒素、毒素を十分に除去するためです。ダイエット中のスイカは、癌性腫瘍の出現を防ぎ、体の老化を遅らせ、髪と爪の状態を改善するため、悪い選択肢ではありません。

甘い果物を食べる時間帯を選ぶための特別な規則はありません。もちろん、適度に夜に摂取することができます。一部の栄養士は、夜になると体、特に排泄システムが更新されるため、夕方がスイカの食事に適した時期であると考えています。

体重が減った人の意見

体重を減らしている人のレビューは非常に多様です。空腹を感じることなくこのタイプの減量に簡単に耐える女性もいれば、難しいと感じる女性もいます。体が膨満感、鼓腸でベリーに反応する場合があります。空腹時にパルプだけを食べた人は故障を感じました。

忍耐と意志力を示してください、あなたはスイカの減量システムを気に入るはずです！マイナス10kg。1週間で-困難な、さらには疲れ果てた、過剰な体重とあなた自身との闘いの最大の荷降ろし効果。